фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.